横浜、横須賀の人工透析クリニック、腎臓病、糖尿病、高血圧症の治療・健診の厚済会

脂質異常症（高脂血症）にならないためには、日頃からの生活習慣の積み重ねが大事です。
【食事について】
■1日3食きちんと摂る
■脂っこいものを控える
■就寝前に物を食べない
■間食は控える
■塩分を控えめにする
■いつも腹七分目の食事を心掛ける

【生活について】
■お酒を飲みすぎない
■禁煙
■十分な睡眠をとる
■ストレスをためない（好きな事をしたり、軽運動などを心掛ける）
■定期的な健康診断を受ける

脂質異常症（高脂血症）と診断された場合には、放置しないで積極的に治療を受けることが必要です。脂質異常症の治療の目的は、動脈硬化による病気を予防することです。まず、食事療法と運動療法から始めます。 食事療法と運動療法を行っても治療目標値に届かない時には、薬物療法に入ります。

【食事について】
■中性脂肪を増やす原因となる、糖質やアルコールを控える
■コレステロールの多い食品を控える
（肝〈きも〉やレバー類、鶏卵、鰻、ショートケーキ、イカの刺身、いくらなどの卵類など）
■植物繊維の多い食品を多くとる
穀類・豆類・野菜類・芋類やキノコ類・海藻類・果物などです。
食物繊維にはコレステロールの吸収を抑える効果があります。
■身体の酸化を防ぐ効果のあるビタミンA・C・Eを多くとる
■大豆製品や青魚を多くとる
コレステロールや中性脂肪を低下させる作用があります。